Каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась избавиться от пару лишних килограмм. Не мудрено, что это является самой больной и популярной темой.
И что только милые дамы не делают, чтобы достичь своей цели! И голодом себя морят, и в тренажерных залах днями сидят, и под дождь бегают, и таблетки пьют… А килограммы как были, так и остаются на месте. Либо же скоро возвращаются обратно.
Но мы хотим предложить простые и эффективные способы, которые вам обязательно помогут!
Итак, вот несколько утренних привычек, которых вы должны придерживаться ежедневно.
1. Проснись и пой.
За суровыми серыми буднями мы не всегда помним об улыбке, особенно с утра. Но, как оказалось, это очень важно. Такой простой способ способен держать наш организм в тонусе целый день.
2. Да будет свет.
Распахивая шторы, вы наполняете светом не только комнату, а и свою жизнь. Он то и зарядит вас положительной энергетикой, которая очень важна для жизни человека.
Учеными было доказано, что полчаса яркого света способны решить некоторые проблемы со здоровьем и ускоряют метаболизм.
Так что не ленитесь открывать оконный занавес и радоваться новому дню.
3. Движение — жизнь.
Не поленитесь сделать хотя бы небольшую зарядку. Поверьте, она намного ценнее, чем вечерняя пробежка или занятие фитнесом.
После проведенных исследований ученые утверждают, что те, кто имеет плотный завтрак после зарядки, сжигают больше калорий, чем те, кто отдает предпочтение легкому завтраку и после это делает какие-либо физические нагрузки.
Какие еще привычки могут помочь в борьбе с лишними килограммами — узнайте из видео!
Составляем меню питания для 40-летней женщины