На Земле нет такого человека, который не знает о диете. Это может быть абсолютно разный опыт: кто-то сам худеет, а кто-то наблюдал за кем-то.
Так или иначе у всех сложились определенные мнения по поводу этой темы.
Мы отказываемся от жирного, мучного, сладкого, но килограммы возвращаются уже через некоторое время. От чего так происходит? Давайте разбираться.
Для начала нужно распрощаться с самыми распространенными мифами о диетах, которые мешают вам добиться желаемого результата.
Миф 1. Ужинать нельзя.
Откуда появилось мнение, что после шести вечера любая пища, попадающая к нам в организм, становится калорийной и вредной?
Отбросьте это мнение. Небольшой легкий перекус уж точно не испортит вашу фигуру и спасет от нервного срыва.
Миф 2. В день необходимо выпивать минимум 2 литра воды.
Вода является главным инструментом борьбы с обезвоживанием. Она добавляет коже гладкости, лицу — свежести, а организму — запуск всех обменных процессов в организме. Отказываться от воды равно самоубийству.
Но миф о том, что ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров — глупость. Вас никто не станет заставлять за один присест выпивать бутылку воды. Результата это не принесет.
Миф 3. Никакого глютена.
Сегодня безглютеновая диета находится в топе среди различных диет.
Но те, кто думают, что причина лишь в глютене — заблуждаются. Он просто содержится в тех продуктах, которые и вызывают лишний вес.
Миф 4. Чем строже диета, тем она эффективнее.
Ограничить себя во всем и питаться лишь морковкой с водой? Это неоправданный мазохизм.
При любой диете в вашем рационе должны быть жиры, белки и углеводы. Иначе вы просто истощите свой организм и доведете себя до нервного срыва.
Больше мифов в видео!
Список проблем, которые можно решить с помощью активированного угля