Если мы будем делать эти упражнения для лица ежедневно, тонус кожи будет поддерживаться, и она не будет становится дряблой, как это часто бывает с возрастом. Нужно также придерживаться здоровой диеты и пить много воды.
Для тех, кто хочет сохранять кожу молодой и красивой, косметическая промышленность производит множество средств для ухода за кожей. Эти средства дают ей необходимое ей питание и минимизируют вред, который наносят ей свободные радикалы.
Многие из этих средств дают хорошие результаты, но уход за кожей требует комплексного подхода. Необходимо здоровое питание и регулярное выполнение определенных упражнений для лица, поддерживающих кожу в хорошем состоянии.
Значительную популярность приобрели упражнения для лица, которые нужно включать в комплекс процедур по уходу за кожей.
Они поддерживают в тонусе мышцы лица, предотвращают их обвисание и появление преждевременных морщин.
Мы расскажем о 7 лучших упражнениях, которые стоит делать регулярно.
1. Упражнения для щек
Постоянное выполнение этих упражнений помогает повысить тонус соответствующих мышц и сделать кожу более упругой.
Выполнение:
- Вдохни и наполни щеки воздухом, затем легонько постукивай по ним кончиками пальцев.
- Старайся держать щеки в таком положении 8 секунд, затем медленно выпусти из них воздух.
- Другое упражнение заключается в том, чтобы поочередно уводить губы в стороны — влево и вправо.
- При этих упражнениях давление должно оказываться и на скулы.
2. Упражнения для мышц вокруг глаз
Эти упражнения помогают подтянуть нависающие веки и уменьшить «гусиные лапки».
Если делать их регулярно, кожа становится более нежной, предотвращается образование морщинок и провисание кожи.
Выполнение:
- Сложи указательные и большие пальцы в виде окружности, как будто ты изображаешь очки.
- Приложи эти окружности к глазам и слегка надавливай на кожу сверху вниз.
- Поморгай раз двадцать, не ослабляя давления, и расслабься.
- Другой вариант: положи указательные пальцы на брови и слегка надавливай вниз.
- Делая это, старайся поднять брови. Затем расслабься и повтори упражнение 15 раз.
3. Упражнения для мышц рта
Поскольку кожа вокруг рта тоньше, чем в других областях, ее состояние достаточно быстро ухудшается, если не ухаживать за ней.
Эти простые упражнения помогают тонизировать ее естественным образом и прекрасно дополняют применение кремов для предотвращения морщин.
Выполнение:
- Раскрой рот как можно шире, затем закрой его. Повтори упражнение 10 раз.
- Произноси гласные громко и с выражением, открывая рот как можно больше. Повтори упражнение 10 раз и отдохни.
4. Упражнение для лба
Морщины на лбу можно разглаживать и предотвращать с помощью простого упражнения; делать его нужно ежедневно.
Выполнение:
- Положи ладони рук на лоб и слегка растягивай кожу лба в стороны.
- Убери руки со лба, отдохни 10 секунд и повтори упражнение 15 раз.
5. Упражнение для шеи
Кожа на шее тонкая, и нуждается в особом уходе. К сожалению, часто мы заботимся о ней недостаточно.
Для того, чтобы поддерживать ее в тонусе и предотвращать образование на ней морщин, рекомендуем включить в гимнастику для лица следующее упражнение.
Выполнение:
- Взгляд направлен вперед. Прикасаемся кончиками пальцев к нижней части шеи и слегка тянем кожу вниз. Голову при этом отклоняем назад.
- Подвигай голову вперед и назад. Повтори упражнение 6-8 раз.
6. Упражнение для предотвращения нависания бровей
Нависающие брови и веки старят лицо, придают ему мрачный и усталый вид.
Это простое упражнение защищает от провисания кожи и делает взгляд более открытым.
Выполнение:
- Приложи к коже под каждым глазом указательные пальцы: они должны быть направлены к носу.
- Сожми губы и начинай быстро моргать, глядя вверх.
- Повтори упражнение 3 раза в течение тридцати секунд.
7. Упражнение против двойного подбородка
Это упражнение уменьшает двойной подбородок и предотвращает его образование. Благодаря ему кожа на шее не становится дряблой.
Выполнение:
- Сядь или встань прямо.
- Отклони голову назад (взгляд направлен вверх) и делай «жевательные» движения, как будто ты жуешь пищу.
- Повтори упражнение 15 раз.
Не забывай, что, помимо этих упражнений, нужно пить достаточно много воды и придерживаться здоровой диеты.
Старайся также не находиться долго на солнце, не курить и не пить алкогольные напитки.
«Если ночью есть нельзя, зачем тогда в холодильнике лампочка?» Подборка первоклассных шуток