Самая главная проблема после праздников, лишние килограммы, которые в первую очередь откладываются на животе и боках.
Давайте поговорим о том, как побыстрее от них избавиться, без особых усилий конечно (все как мы любим).
Кому трудно бегать, прыгать и качать пресс — предлагаю легкую и безопасную тренировку для живота.
Нам понадобится любая ленточка, веревка или мягкий поясок. Берем свой живот и втягиваем его на сколько можно, но при этом не забываем дышать. Теперь на натянутом животе завязываем ленточку, мышцы живота держим в напряжении, дышим и завязываем.
Завязали ленточку потуже, на сколько позволяет дыхание и теперь в таком положении приступаем к домашним делам.
Можно пойти убраться, помыть полы, пропылесосить, вытереть пыль с верхних полок.
С завязанной лентой очень хорошо кушать. Гораздо проще контролировать питание. Потому, что место в животе почти нет, а мышцы в напряжении.
Начинайте тренироваться по 1 минуте в день в несколько подходов. Например 1 минута 5-6 раз в день. Через неделю добавляйте сразу 2 минуты, через 3-4 дня еще 2 минуты. Постепенно доводя до 10 минут ежедневной ходьбы со втянутым животом.
Если вам удастся выполнять тренировку, то в скоре живот уменьшиться, эффект заметите не только вы, но и окружающие.
Еще один несомненный плюс — метод хорошо подходит как мужчинам так и женщинам.
Последний «писк» 2018 года: Окрашивание волос бебилайтс